Parents toxiques : Comment échapper à leur emprise

anglais: Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life

Écrit par une psychothérapeute célèbre aux États-Unis, ce livre aborde un sujet demeuré longtemps tabou en France : la vie problématique des adultes qui, dans leur enfance et leur adolescence, ont eu des parents néfastes au développement de leur personnalité. Ces parents " toxiques " n'ont pas eu que des difficultés occasionnelles avec leurs enfants ; parfois, ils ont été alcooliques, coupables de sévices physiques ou d'abus sexuels ; plus souvent, ils ont été démissionnaires, dominateurs, critiques, méprisants, manipulateurs. Ces attitudes, ces paroles, parce qu'elles ont agi de façon répétitive et insidieuse, ont causé des dommages émotionnels qui, comme des toxines, se sont répandus dans tout l'être de l'enfant. La souffrance que ces blessures ont entraînée a grandi avec lui, s'insinuant dans la structuration de toute sa personnalité.

En France, on se préoccupe de plus en plus du traitement de ces enfants, mais on ne s'intéresse pas suffisamment aux adultes qui souffrent encore d'avoir eu de tels parents, comme si le mal était fait irrémédiablement. C'est précisément le mérite de l'auteur de s'être préoccupé des perturbations qui étouffent leur vie quotidienne.

Témoignant d'une longue expérience clinique, Susan Forward raconte des histoires vécues, les analyse en profondeur et décrit les thérapies qui lui paraissent avoir aidé le mieux ces adultes à se libérer de l'emprise nocive de leurs parents, vivants ou morts. Malgré les situations parfois terribles et les conflits qu'il évoque, ce livre reste pratique et optimiste ; il s'adresse tout particulièrement aux lecteurs ayant souffert de parents toxiques, mais il apporte également une ouverture aux spécialistes confrontés à de telles situations.

- Aux enfants devenus adultes qui souffrent d'avoir eu des « parents toxiques »
- Qu'est-ce qu'un parent toxique ?
- L'emprise des parents toxiques : peut-on s'en libérer ?

Les parents toxiques

* Les parents-dieux

- Le mythe du parent parfait
- Le prix à payer pour apaiser les dieux
- La force de la dénégation
- Le recours à la rationalisation
- Le déplacement des ressentiments
- Le pouvoir des parents morts

* Les parents déficients

- Le rôle des parents dans notre découverte du monde
- Les parents voleurs d'enfance
- De la complaisance à la dépendance
- Le parent qui disparaît

* Les parents dominateurs

- L'autorité manifeste
- Les parents manipulateurs et la capitulation des enfants
- Les parents manipulateurs et la révolte des enfants
- Où l'on retrouve le pouvoir des parents morts

* Les parents alcooliques

- Un secret de famille
- De l'enfant ignoré à l'enfant adultisé
- La répétition et le mythe du passé reconstruit
- Enfant complaisant, enfant copain : enfant abusé
- De l'enfant méfiant à l'enfant culpabilisé
- L' « enfant en or »
- L'enfant accusé
- Quel devenir, quelle prévention ?

* Les violences verbales, ou lorsque les marques sont intériorisées

- Le pouvoir des mots cruels
- Le parent rival à l'adolescence
- La trace indélébile des insultes
- Les parents perfectionnistes
- Les mots meurtriers
- L'intériorisation des violences verbales

* Les sévices corporels

- Un crime « bien de chez nous »
- Sur le qui-vive
- La justification ou « c'est pour ton bien »
- La violence passive
- L'apprentissage de la culpabilité
- Mauvais traitements et amour : une étonnante association
- L'enfant gardien du secret familial
- La maltraitance : un carrefour émotionnel

* Violences et abus sexuels : la trahison suprême

- Qu'est-ce que l'inceste ? Idées reçues et réalités
- « Une si gentille famille »
- Pourquoi les enfants ne dénoncent pas
- Démente et possessive : la jalousie parentale
- Recouvrir le volcan
- Le partenaire silencieux
- L'héritage de l'inceste

* Le « système » familial

- Les vérités absolues
- Règles exprimées et règles tacites : l'obéissance démystifiée
- Le problème des limites
- La loi de l'équilibre familial

Se libérer de ses parents toxiques et retrouver le contrôle de sa vie

* Le « pardon » en question

- Le piège du pardon

* Devenir adulte : la fusion parents toxiques-enfants victimes en question

- Les convictions familiales fusionnelles
- Fausses convictions et sentiments douloureux
- Comportements de réaction

* Les débuts de l'autonomie

- Du bon usage de l'égoïsme
- Répondre et non réagir
- Le comportement non défensif
- Le face à face

* Les parts de responsabilité

- La responsabilité des parents
- La peur de sa propre colère
- La souffrance et le deuil
- Ses propres responsabilités d'adulte

* La confrontation : un chemin vers l'indépendance

- La confrontation avec vos parents : pourquoi, quand, comment ?
- Une confrontation calme
- Une confrontation explosive
- Et ensuite ?
- L'impact sur votre fratrie et sur votre entourage
- De nouveaux modes de relations
- La confrontation avec des parents malades ou âgés
- La confrontation avec un parent décédé

* Guérir de la blessure de l'inceste

- Nécessité d'une psychothérapie ?
- Les étapes du traitement
- Les techniques de traitement
- La confrontation avec vos parents
- L'issue

* Briser le cycle des répétitions

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Sévice corporel

Confrontation